In der Regel haben wir gelernt, unsere Wut zu unterdrücken oder auf destruktive Weise auszudrücken. Beides sind auf Dauer gesundheitsschädliche Strategien, die es gleichzeitig erschweren eine Verbindung zur anderen Person aufzubauen. Wut und Ärger sind wichtige Signale unseres Körpers, die anzeigen, dass Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Mit Hilfe der GFK lernen wir einen Prozess, mit dessen Unterstützung wir die Energie des Ärgers in ein konstruktives und bereicherndes Miteinander umwandeln können.

Konstruktiver Umgang mit Ärger

„Ärger in seiner destruktiven Form zeigt mir zwei Dinge:
Ich hätte gerne etwas, das ich nicht bekomme
und ich gebe einem anderen die Schuld dafür“

Marshall B. Rosenberg

Inhalte des Seminars

  • Unser gewohntes Verhalten mit Ärger

  • Ursache für unseren Ärger

  • Transformation von Ärger in die
    Schönheit unserer Bedürfnisse

  • Wie können wir Ärger konstruktiv ausdrücken

  • Schatten und Licht von Ärger -
    unsere Wutkraft konstruktiv nutzen

  • Umgang mit wütenden Menschen -
    Giraffenschrei

1,5-Tages-Seminar in Präsenz

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    Termin

    13.-14.12.2025 (Samstag bis Sonntag) 

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    Seminarzeiten

    9.30–18 Uhr | 9–13 Uhr 

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    Seminarort 

    Wiggensbach bei Kempten (Allgäu) 

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    Teilnehmer*innenzahl:

    5-10 Personen

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    Seminarbeitrag


    Privatpersonen / NGOs
    220 € / 205 € Frühbucherpreis:
    (bis 4 Wochen vor Kursbeginn) 
    Unternehmen
    370 €  

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    Voraussetzung
    GFK-Einführungsseminar

    Bitte melde dich bis spätestens 1 Woche vor Beginn an.

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Im Kern jeden Ärgers findet sich ein Bedürfnis, das nicht erfüllt ist.
So kann Ärger sehr wertvoll sein,
wenn wir ihn als Wecker nehmen,
der uns aufweckt – um zu realisieren,
dass wir ein unerfülltes Bedürfnis haben
und dass unsere Art zu denken
dessen Erfüllung unwahrscheinlich macht.

Marshall B. Rosenberg